腰が痛くて運転ができない、危険を感じる・・・。
腰痛の悩みではこういったお話を聞くことがあります。
運転中は巻き込み確認などで斜め後方を見たり、バックで駐車するときに後ろを見る必要があります。
そのときには首を曲げるだけでは見づらいので、どうしても腰から曲げるため痛みが走ることも。
急激な痛みで手元に影響がでてハンドルを切ってしまったり、あるいは急ブレーキになったりすることも考えられますね。
最悪の場合、ブレーキもかけられず事故に繋がることも全くない話ではありません。
私も腰痛がひどくなってからは、極力、運転は控えていました。
運転するときは軽い腰痛でも危険が伴う
原則として、腰をひねったときに痛みが強いのであれば運転はしないでください。
自分の事故だけならまだしも、他人を巻き込んでの人身事故に発展してしまっては人生が変わってしまいます。
不意に割り込みが入ったりすると、気をつけていても無意識に動いてしまうので、痛みから事故になりやすいです。
どうして運転する必要があるときは、ゆっくり、車線変更などしなくて済む道を選んでください。
私は幸い、事故に至るような痛みが運転中に起きたことはないですが、そんな危険と隣り合わせの状態で友達や恋人、家族を乗せて運転するのは怖いですよね。
運転が心配にまでなっていると慢性的な腰痛になっていますので、対策が必要です。
痛みを軽減する方法と、根本的に腰痛を解消する方法をみつけていきましょう。
私が体感して効果があったのはコルセット使用とマットレスを替えることです。
腰痛対策にコルセットかマットレス
コルセットは苦しいことと、使い続けると筋力低下で腰痛悪化しやすいのでおすすめしていません。
ですが、車に乗るときだけ一時的に使用するのであれば良い活用方法だと思います。
コルセットのメリットは、意識的に腰を動かさないようにできること。
動かそうとすると苦しさが増したり、つっかえてコルセットによる痛みがあるので気づきやすいことです。
とはいえコルセットをつければ痛みがなく運転ができるわけではないので、どうしてものときの回避策と考えておきましょう。
根本的に腰痛を改善したいなら、コルセットに頼っていてはできません。
「腰に負担がかからない姿勢」を常に維持する必要があります。
特に寝るときの姿勢は、自分で意識できないので重要なポイントとなります。
もし今、布団やマットレスを5年以上使い続けているなら、買い替えをおすすめします。
厚みがあるマットレスでも、長年の使用でヘタってくると腰の部分にへこみができ、腰に負担がかかってしまいます。
寝返りしたとき、朝起きたときに激痛が走るようになる原因はここにあります。
そしてほとんどの方はこの寝るときの姿勢が原因なので、マットレスを替えることで腰痛が改善していくことが多いです。
私自身、マッサージや指圧、ストレッチ、通院もしてみましたが、最終的に効果があったのがマットレスだけでした。
腰痛対策マットレスの選び方
運転に限らず、激しい腰痛があると日常生活にもかなり支障があるはずです。
重いものを持つとき、イスに座るときにも神経を使いますし、スポーツや子どもと遊ぶこともままなりません。
私も長年、腰痛には悩まされましたが、マットレスを替えて1～2週間で腰が軽くなっていきました。
これには本当に感動したので、ぜひ試してみてもらいたいです。
私の場合は重度で慢性化していたので、ほとんど痛みがなくなるのに1年くらいかかりましたが効果は確実にありました。
寝返りの痛みは1週間くらいでも弱くなってきて、すぐに改善がみられた部分もありましたよ。
マットレスを替えるときに、チェックしなければならないポイントは2つあります。
それは「高反発マットレス」であることと、「体圧分散の性能が高い」ことです。
この2つがないと、腰への負担が軽減されずほとんど意味がありません。
枕やクッションで人気がある低反発素材では、逆に腰痛が悪化するケースが多いので注意が必要です。
おすすめの腰痛対策マットレス
私が今、腰痛対策としておすすめしているのは『雲のやすらぎプレミアム』というマットレスです。
先ほどの高反発、体圧分散に優れていて、体圧分散に関しては具体的な数値（接触面積4129.02㎠）があり信頼感が高いです。
ベッドがなくても使えるタイプなので、ベッドを持っていない方でも問題なく使用できます。
価格面でもリーズナブルで、ベッドマットレスが10万円を超えるのに対して3万円程度となっています。
性能はベッドマットレスと比較してもほとんど変わらないので、コストパフォーマンスが高いです。
私は性能面で選びましたが、雲のやすらぎプレミアムで一番おすすめしているポイントは返金保証があることです。
100日間試して、効果が出ないと感じれば返品できてお金も還ってきます。
実質リスクなしなので、まずはお試しで効果を感じてみたいという方にも適しています。
